Podcast
Willkommen bei BBalance-Zeit – bunt gewürzt
Hier geht es um echte Geschichten, spannende Impulse und alltagstaugliche Tools für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude.
Ich spreche mit Menschen wie dir und mir – ehrlich, lebendig und mit einer guten Portion Humor.
Wir reden über gesunde Ernährung, Vitalstoffe und Mindset-Arbeit, die nicht kompliziert, sondern machbar und leicht sind. Für einen Lebensstil, der zu dir passt – nachhaltig, bunt und voller Balance.
Ich bin Birgit Gassmann, zertifizierte Ernährungs- und Vitalstoffberaterin der orthomolekularen Medizin sowie Mindset-Coach.
Mein Ziel: Dir Wissen und Erfahrungen mitzugeben, die dich inspirieren, dein Leben gesünder, leichter und erfüllter zu gestalten. Ob du gerade am Anfang stehst oder schon bewusst lebst – hier bekommst du neue Perspektiven, praktische Tipps und jede Menge Motivation.
Lass dich überraschen, wie viel Spaß gesunde Veränderung machen kann!
Zwischen Social Media und Zyklus - Im eigenen Rhythmus bleiben | BBalance Podcast #8
In dieser Folge spreche ich mit Sarah (24) über die Realität hinter Social Media, Leistungsdruck und den oft unsichtbaren Aufwand moderner Arbeit. Wir sprechen über Disziplin, Routinen und die Herausforderung, zwischen Strategie, Bauchgefühl und eigenen Grenzen gesund zu bleiben.
Das Gespräch öffnet den Raum für Themen wie Selbstfürsorge, Nervensystem, Ernährung, Zyklusbewusstsein und die Frage, wie viel Einfluss digitale Reizüberflutung auf unser Wohlbefinden hat.
Ein ehrlicher Austausch über Frauengesundheit, innere Balance und den bewussten Umgang mit Leistung – online wie im echten Leben.
Liebeskummer - wenn das Herz schmerzt und Heilung Zeit braucht | BBalance Podcast #7
Trennung und Liebeskummer können sich anfühlen, als würde der Boden unter den Füßen wegbrechen.
In dieser Folge von BBalance-Zeit bunt gewürzt spricht Birgit Gassmann mit ihrer Tochter Maren über dieses sehr persönliche und sensible Thema.
Als Mutter hat sie Maren durch viele Kummertage begleitet - mit offenen Gesprächen, viel Verständnis und kleinen Impulsen, die Halt geben. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum es wichtig ist, Gefühle zuzulassen, sich Zeit zu geben und liebevoll mit sich selbst umzugehen.
Außerdem erfahrt ihr alltagstaugliche Tipps, wie Ernährung und ausgewählte Vitalstoffe die Stimmung unterstützen können.
Ein ehrliches, lockeres und berührendes Mutter-Tochter-Gespräch, voller Nähe, Erfahrung und Hoffnung.
Burnout - nur Thema für Unternehmer:innen oder schon in jungen Jahren möglich? | BBalance Podcast #6
Stress, Überforderung und Reizüberflutung sind in unserer Zeit in jedem Alter spürbar.
In dieser Folge von BBalance-Zeit bunt gewürtzt spricht Birgit Gassmann mit Viviane, heute 19 Jahre alt, die bereits mit 17 in ein Burnout geraten ist.
Viviane erzählt offen, wie sie sich selbst überfordert hat und welchen Weg sie zurück in ein stabiles, normales Leben gefunden hat.
Außerdem erfährst du, wie der Körper im Gleichgewicht gehalten werden kann, welche Rolle Ernährung spielt und welche Vitalstoffe sinnvoll unterstützen können.
Ein ehrliches Gespräch, das berührt - und zum Nachdenken anregt.
Authentisch - wann sind wir es wirklich? | BBalance Podcast #5
Was bedeutet es, authentisch zu sein und wie sehr hängt das von unserem Selbstbild ab?
In dieser Folge von BBalance-Zeit bunt gewürzt spricht Birgit Gassmann mit Flo Kleiß, Songwriter und Sänger von der Newcomer Band Zweifel, darüber, wann wir wirklich bei uns selbst ankommen. Flo teilt persönliche Gedanken und gibt Einblick in den Entstehungsprozess des neuesten Songs "Kinder werden alt".
Eine ehrliche Folge über Authentizität, innere Wahrehit und kreativen Ausdruck.
💬 B Balance Podcast #4 – Selbstsicherheit & Selbstbewusstsein: Was bedeutet Selbstbewusstsein wirklich?
Wir leben in einer Welt, in der Selbstbewusstsein oft mit Stärke, Erfolg und äußerem Auftreten verwechselt wird. Doch was steckt wirklich dahinter?
Gemeinsam mit Jan Hoyer spricht Birgit Gassmann über persönliche Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen und die feinen Unterschiede zwischen echtem Selbstvertrauen und gespielter Fassade.
Es geht um das Spannungsfeld zwischen Selbstbild und Fremdbild, um Authentizität, Leistungsdruck und darum, wie wir lernen können, uns selbst anzunehmen – auch ohne perfekt zu sein.
🍷 B Balance Podcast #3 – Wieviel Alkohol gilt noch als „gesund“ für unseren Körper?
Wie viel ist zu viel? Wann wird aus Entspannung Routine – und ab wann beginnt die Gefahr für Körper und Geist?
In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge teilt Carlo, erfolgreicher Immobilienmakler, seine persönlichen Erfahrungen mit Alkohol im Alltag – zwischen Stress, gesellschaftlichen Erwartungen und der Suche nach Balance.
Gesund bleiben im Stressigen Berufsaltag | BBalance Podcast #2
Stress im Job, kaum Zeit zum Essen – und trotzdem gesund bleiben? 🍲
In dieser Folge von B Balance – Zeit Bunt gewürzt zeigt Birgit Gassmann gemeinsam mit Riza, wie bewusste Ernährung auch im hektischen Berufsalltag funktioniert. 🌿
Iss dich ehrlich! SO wurde ich Ernährungsberaterin und veränderte mein Leben. | BBalance Podcast #1
🌿 Neues Podcast-Format: „Ehrlich. Echt. Inspirierend.“ 🌿
In dieser Folge sprechen wir mit Birgit Gassmann, der Gründerin von B Balance – Zeit Bunt gewürzt und leidenschaftlichen Ernährungsberaterin.
Ihre Geschichte zeigt, wie viel Kraft in Veränderung, Mut und Selbstvertrauen steckt – besonders, wenn das Leben ganz andere Pläne hat.
B Balance – Zeit Bunt gewürzt | Der ehrliche Podcast über Ernährung, Mindset & Leben
🎙️Es ist soweit!
Am Mittwoch kommt die erste Folge unseres neuen Podcasts raus - und ja, hier geht's um Ernährung, aber ganz anders als du denkst.
Wir reden über Food, Korper & Mindset - ehrlich, easy und mit Spaß.
Kein Kalorienzahlen, kein Fachchinesisch - einfach Ernahrung neu erklärt. 💥
Mittwoch = Podcast-Day. Sei dabei! 🔥