Von Birgit Gassmann, Anti-Stress-Mentorin Der Schalter, den du noch nicht kennst Stell dir vor, es gibt einen Schalter in deinem Körper. Einen Schalter, der von Stress auf Ruhe umschaltet. Von Anspannung auf Regeneration. Von Alarmmodus auf Heilungsmodus. Dieser Schalter existiert wirklich. Er heißt Vagusnerv. Und das Faszinierende ist: Du kannst ihn bewusst aktivieren. Mit einfachen […]
Der Schalter, den du noch nicht kennst Weiterlesen »
Deine Küche ist deine ApothekeWas wäre wenn die wirksamsten Heilmittel für deinen Körper nicht in der Apotheke stehen, sondern in deiner Küche? Nicht als Pillen. Nicht als teure Nahrungsergänzungsmittel. Sondern als Kräuter, Gewürze und Pflanzen die seit Jahrhunderten die Gesundheit des Menschen unterstützen. Lange bevor es Labore und Medikamente gab, wussten Menschen: Die Natur heilt. Sanft. Ganzheitlich.
Mein ehrlichstes Geständnis Ich trainiere zwei bis drei Mal pro Woche Kraft. Nicht weil ich perfekt aussehen will. Nicht weil ich einem Trend folge. Und auch nicht weil ich muss. Sondern weil es das Wirksamste ist was ich für meine Gesundheit, meine Energie und meine innere Balance tun kann. Krafttraining hat mein Leben verändert. Nicht
Krafttraining: Das beste Anti-Stress-Mittel und dein persönlicher Jungbrunnen Weiterlesen »
Das Navi in deinem Kopf Stell dir vor du steigst ins Auto. Du willst eine Reise machen. Eine wichtige Reise. Du bist motiviert, du bist bereit, du hast sogar Proviant dabei. Aber du gibst kein Ziel ins Navi ein. Was passiert? Du fährst los. Vielleicht geradeaus. Vielleicht im Kreis. Vielleicht landest du irgendwo, aber nicht
So besiegst du dein Unterbewusstsein und erreichst deine Ziele Weiterlesen »
Der Moment der mich nachdenken ließ Ich hatte kürzlich ein Gespräch das mich wirklich berührt hat. Eine neue Klientin kam zu mir mit einem Problem das ich so noch nicht gehört hatte. Sie konnte nicht mehr zur Ruhe kommen. Nicht weil sie zu beschäftigt war. Sondern weil Ruhe sie unter Druck setzte. Immer wenn sie
Warum wir verlernt haben zu ruhen – und wie wir es wiederfinden Weiterlesen »
Du bist leistungsbereit, aber dein Körper fühlt sich leer, erschöpft oder dauerhaft unter Spannung an? Dann ist es Zeit, von innen anzusetzen. Ich arbeite nicht mit pauschalen Empfehlungen., sondern mit Messung, Analyse und individueller Begleitung. Den nur was der Körper wirklich aufnehmen kann, hilft ihm auch. Hierfür habe ich ein wissenschaftlich fundierten Test, wo wir
Wenn der Körper nicht mehr mitmacht Weiterlesen »
Von Müdigkeit zu neuer Power. Für mehr Fokus im Business – und mehr Leichtigkeit im Alltag. Gerade jetzt, am Jahresende, spürst du es vielleicht besonders: Die Energie lässt nach, die Anforderungen steigen, und dein Körper läuft auf Reserve. Jetzt ist der Moment, dich bewusst zu stärken – von innen heraus. Mit gezielten Vitalstoffen, klaren Routinen
Mein Energie-Booster Weiterlesen »
Unsere Leber ist lebenswichtig, da sie als zentrales Stoffwechselorgan zahlreiche essenzielle Funktionen wie die Entgiftung von Schadstoffen, die Verarbeitung von Nährstoffen und die Produktion wichtiger Proteine für die Blutgerinnung übernimmt. Sie ist ein Multitalent mit hoher Regenerationsfähigkeit, das für das Gleichgewicht im Körper unerlässlich ist und bei Schädigung auch andere Organe beeinflussen kann. Die Leber
Wichtiges über unsere Leber Weiterlesen »
Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin überhaupt – und das nicht ohne Grund: Schon unsere Großeltern setzten bei einer Erkältung auf Zitronentee oder Hagebutten. Aber was kann Vitamin C wirklich leisten, wie viel brauchen wir davon und welche Lebensmittel sind die besten Lieferanten? Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein lebenswichtiges wasserlösliches Vitamin, das
Vitamin C – warum ist es für uns so wichtig? Weiterlesen »
Essensgelüste entstehen durch eine Kombination von körperlichen und psychischen Faktoren, die das Hunger- und Sättigungszentrum im Gehirn beeinflussen. Dazu gehören Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel, ungesunde Essgewohnheiten, aber auch emotionale Zustände und erlernte Verhaltensmuster. Sprich – es gibt verschiedene Ebenen von Essensgelüsten. Einmal die rein körperliche Ebene, dass du z.B. dein Körper gerade nicht gut versorgst. Dies
Der richtige Umgang mit „Essensgelüsten“ Weiterlesen »