Ernährung

Du bist leistungsbereit, aber dein Körper fühlt sich leer, erschöpft oder dauerhaft unter Spannung an? Dann ist es Zeit, von innen anzusetzen. Ich arbeite nicht mit pauschalen Empfehlungen., sondern mit Messung, Analyse und individueller Begleitung. Den nur was der Körper wirklich aufnehmen kann, hilft ihm auch. Hierfür habe ich ein wissenschaftlich fundierten Test, wo wir […]

Vitamin C ist wohl das bekannteste Vitamin überhaupt – und das nicht ohne Grund: Schon unsere Großeltern setzten bei einer Erkältung auf Zitronentee oder Hagebutten. Aber was kann Vitamin C wirklich leisten, wie viel brauchen wir davon und welche Lebensmittel sind die besten Lieferanten? Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein lebenswichtiges wasserlösliches Vitamin, das

Essensgelüste entstehen durch eine Kombination von körperlichen und psychischen Faktoren, die das Hunger- und Sättigungszentrum im Gehirn beeinflussen. Dazu gehören Blutzuckerschwankungen, Stress, Schlafmangel, ungesunde Essgewohnheiten, aber auch emotionale Zustände und erlernte Verhaltensmuster. Sprich – es gibt verschiedene Ebenen von Essensgelüsten. Einmal die rein körperliche Ebene, dass du z.B. dein Körper gerade nicht gut versorgst. Dies

Wenn wir an unsere Gesundheit denken, kommen uns meist Vitamin C oder D in den Sinn. Doch es gibt auch Spurenelemente, die mindestens genauso wichtig sind – nur weniger bekannt. Eines davon ist Zink. Obwohl unser Körper nur winzige Mengen davon speichert, ist es an unzähligen Prozessen beteiligt und für unser Wohlbefinden unverzichtbar. Warum ist